굳은 살 예방을 위한 매일 5분 루틴

매일 5분 투자로 굳은 살 없는 깨끗한 발을 만들 수 있습니다. 간단하고 효과적인 일상 루틴을 소개합니다.

굳은 살 예방 루틴 5단계

1. 1분: 발 상태 점검

굳은 살이나 피부 이상이 있는지 확인합니다. 조기 발견이 중요합니다.

2. 1분: 부드러운 마사지

테니스공을 이용해 발바닥을 부드럽게 롤링하며 긴장을 풀어줍니다.

3. 1분: 수분 섭취

물 한 잔을 마시며 체내 수분 보충을 합니다.

4. 1분: 보습제 바르기

고보습 풋 크림을 발라 굳은 살 부위를 부드럽게 보호합니다.

5. 1분: 가벼운 발 스트레칭

발가락 벌리기, 발등 당기기 운동을 통해 발 근육을 풀어줍니다.

굳은 살 예방은 거창한 관리가 필요 없습니다. 매일 5분만 투자해도 충분히 건강한 발을 만들 수 있습니다. 오늘부터 시작해보세요!