굳은 살을 예방하는 생활 습관 10가지

굳은 살 예방은 특별한 노력보다 일상 속 작은 습관 개선에서 시작됩니다. 반드시 지켜야 할 생활 습관 10가지를 소개합니다.

굳은 살을 예방하는 필수 습관

• 발에 맞는 신발 착용하기
• 하루 1회 족욕으로 발 관리하기
• 보습제 꾸준히 바르기
• 주 1~2회 부드러운 각질 제거
• 운동 전후 발 스트레칭하기
• 장시간 서 있는 자세 개선하기
• 습한 환경 피하고 발 건조 유지하기
• 맨발 외출 삼가기
• 발에 통풍 잘 되는 양말 착용하기
• 발 상태 주기적으로 점검하기

굳은 살 예방을 위한 체크리스트

매일 아래 항목을 체크해보세요. 작은 습관이 모여 굳은 살 없는 깨끗한 발을 만들어줍니다.

• 오늘 발에 통증이나 굳은 살 느낌이 있었는가?
• 하루 동안 발을 충분히 관리했는가?
• 굳은 부위가 생겼을 때 바로 조치했는가?

굳은 살은 특별한 사람만 생기는 것이 아닙니다. 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘부터 시작해보세요!